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Remède naturel pour vaincre la constipation facilement

 

 

Remède naturel constipation

Remède naturel constipation

La constipation est un fléau qui touche actuellement deux tiers de la population. La vie que nous vivons tous les jours est souvent la seule responsable de notre constipation.

Les selles sont rares et souvent très dures ce qui entraine des difficultés à évacuer celles-ci.

Voyons ensemble ce qu’est exactement la constipation et passons en revue des remedes naturels pour en venir à bout. Allons y…

Etre constipé d’accord, mais c’est quoi la constipation ?

La constipation n’est pas liée uniquement à un soucis d’ordre médical. C’est souvent l’alimentation et les mauvais habitudes alimentaires qui entrainent la constipation. L’alimentation de tous les jours est souvent trop pauvre en fibres, en céréales, en fruits, légumes verts et surtout ….on ne boit pas suffisamment d’eau.

Existe-t-il des remèdes naturels contre la constipation ?

La réponse est oui, il existe plusieurs remedes naturels contre la constipation.

Pour lutter contre la constipation, il est nécessaire de revoir son alimentation. A savoir que je vous conseille de manger davantage de légumes verts tels que le pissenlit, l’oseille, les épinards, la chicorée, la mâche, le chou, la tomate ….

Pour que ces aliments apportent pleinement leurs effets, je vous conseille de les manger plutôt cuits (sauf la salade bien entendu). En effet, lorsque vous mangez trop d’aliments crus, ceux-ci stagnent plombent votre digestion, au point parfois d’avoir des douleurs au ventre. C’était mon cas avant ! trop de crudités et le transit est ralenti. J’ai investi dans un cuit vapeur et depuis que je cuis mes légumes au cuit vapeur Evitez absolument les pommes de terre en grande quantité ainsi que le chocolat si vous souhaitez guérir rapidement. Evitez les riz blancs, préférez les plutôt les céréales complètes. Les céréales complètes sont à elles seules d’excellents remèdes naturels contre la constipation.

 

Alors quels remèdes naturels contre la constipation ?

Lorsque vous vous levez le matin, prenez immédiatement un jus d’agrumes type pamplemousse, orange ou citron. Et pourquoi pas du jus de pruneaux ou du jus de raisin ? oui ce sont également d’excellents remèdes naturels contre la constipation.

Consommez des compotes faites maison sans trop de sucres, des mirabelles, des prunes, des figues fraiches, framboises, groseilles, melon, cerises … résultats garantis.

Prenez un complément alimentaire tel que le son de blé, d’avoine. Pour le consommer mélangez 4 cuillères à soupe dans un verre d’eau de source, ou bien mangez du pain de seigle, ou du pain complet.

Au niveau des repas, voici une astuce très simple à suivre : mangez un yaourt nature à chacun de vos repas. Cela aura pour but de redynamiser votre transit et votre flore intestinale. Le yaourt fait partie des remèdes naturels contre la constipation par excellence.

Et l’eau dans tout ça ? l’eau ne peut pas être qualifiée de remède naturel contre la constipation, mais plutôt d’un besoins vital. L’eau est nécessaire si vous luttez contre la constipation. Il est recommandé de boire au moins 5 ou 6 verres d’eau par jour si vous souhaitez obtenir des résultats durables. L’eau évacue les déchets, elle est indispensable. Pensez à toujours avoir une petite bouteille d’eau avec vous quand vous vous déplacez.

Petit truc important : je connais très peu de personnes qui le font, mais pensez à aller aux toilettes dès que le besoins s’en fait sentir. Progressivement, habituez-vous à des horaires fixes ! pourquoi ne pas aller aux toilettes avec un bouquin, un livre que vous appréciez ?

A utiliser vraiment si rien ne fonctionne et que vous n’en pouvez plus : le fameux suppositoire à la glycérine. Il s’agit là, et je le répète d’un remède naturel occasionnel alors, au moment choisi, veillez à ne pas être trop loin des toilettes, l’effet est quasi instantané mais veillez à essayer de garder le suppositoire le maximum de temps possible.

Et l’activité physique dans tout ça ?

L’activité physique, est à elle seule un excellent remède naturel contre la constipation. Je ne le répèterais pas assez, mais sortez de chez vous, bougez, allez vous oxygéner le plus souvent possible.

Bouger va vous permettre de tonifier la zone abdominale, mais aussi de lutter contre le stress qui est le premier déclencheur de la constipation. A table, je vous recommande de manger tranquillement, au calme et de surtout bien mastiquer les aliments. Cela facilitera la digestion et donc l’évacuation des selles par la suite.

Finalement, ce n’est pas bien compliquer de gérer sa constipation. Les remèdes naturels contre la constipation sont très nombreux. Parmi tous ceux que je viens de citer plus haut, je préfère le remède naturel à base de citron. Alors, pressez des citrons, ajoutez de l’eau chaude, du miel et buvez ce breuvage le matin en vous levant, avant votre petit déjeuner. Cela aura pour effet de réveiller votre corps. Grâce à cela, il sera enclin ensuite à bien travailler et donc vous aurez une bien meilleure digestion. Bon courage et à bientôt, dès que j’ai d’autres remèdes de ma grand-mère je vous en ferais part. Cet article vous a plu ? n’hésitez pas à mettre un petit commentaire ou une recommandation … merci par avance

 

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12 réponses à Remède naturel pour vaincre la constipation facilement

  • Michel dit :

    Bonjour,

    Bien vu tous ces remèdes naturels pour lutter contre la constipation. Depuis longtemps quand même je me demande pourquoi le chocolat est proscrit, car il contient pas mal de fibres alimentaires. Si quelqu’un peut m’éclairer, je l’en remercie?

    Michel

    • severine dit :

      Bonsoir
      Le chocolat contient des substances qui constipent effectivement mais il n’est pas proscrit en totalité !
      Préférez un bon chocolat noir à 75 % par exemple !! moins gras, plus digeste que le chocolat au lait ou le chocolat blanc
      Bonne continuation
      amicalement et merci pour votre commentaire sur mon blog sur les remèdes naturels
      severine

  • Duc dit :

    bonsoir Séverine
    Il existe de multiples causes pouvant amener la constipation. L’alimentation est un des facteurs importants, mais suivant la théorie du diencong de la médecine orientale, la constipation est liée à un déséquilibre entre le yin et le yang de l’apport en nourritures et élimination des toxines. Il existe divers moyens dont le dien chan est un des moyens le plus simple surtout en prévention.
    Justement je prépare une série d’articles sur l’aide que peut apporter le diencong aux phénomènes de constipation. Bravo pour votre blog et au plaisir ….

    • severine dit :

      Merci beaucoup pour votre commentaire duc,
      J’apprécie beaucoup votre intervention et vos explications.
      Pourquoi ne pas faire un article sur mon blog ? je citerais votre nom bien entendu et cela peut vous rapporter un peu de trafic …. !moi même je suis totalement daccord avec le déséquilibre entre le yin et le yang …. faites un article dessus et sur ce qu’il peut traiter et soigner, cela pourrait être intéressant ….
      amicalement
      severine

  • Duc dit :

    salut Sévérine

    merci Sévérine, ce serait avec plaisir. Mais, c’est un vaste programme, pour comprendre il faut quelques fondations élémentaires mais après on en tire un grand bénéfice.
    Ce sera pour un peu plus tard car , je suis complètement débordé pour la mise en place de l’ensemble des articles sur mon site qui traite de Diététique du Tao, Dien Chan et Khi Cong + les conférences données à droite à gauche.
    Mais, promis, on reste en contact, ok ?
    Duc

  • marie ange dit :

    bonjour à tous, yaourt le matin oui mais »on dit » qu’il faut éviter les produits laitiers et faire attention au ph urinaire alors que faire?

  • Liline dit :

    Bonjour,

    Merci pour tout ces justes conseils pour éviter la constipation. J’apprécie que vous ayez aussi rappeler qu’aller à la selle quand le besoin s’en fait sentir est très important !
    Je me permets de prêcher pour ma paroisse en ajoutant que la graine de lin est un aliment qui permet véritablement de lutter contre la constipation chronique, en en consommant qu’une petite quantité.

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